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Suplementos na dieta: quando são necessários?

Os suplementos podem ser grandes aliados nos benefícios que buscamos, que podem ser: ter mais disposição, aumentar os músculos, perder peso, melhorar a imunidade, entre outros. Existe uma grande variedade de suplementos, cada um deles com seus benefícios.

Sabemos que manter uma dieta saudável, com pratos coloridos e uma ótima composição nutricional, é um dos principais pontos para qualquer pessoa que quer promover mais saúde para o corpo por meio da alimentação. O que acontece é que, muitas vezes, mesmo seguindo a linha, a gente não consegue oferecer para o nosso corpo tudo aquilo que ele precisa para funcionar na sua melhor capacidade. Por isso, muitas vezes, os suplementos se fazem necessários.

Quer entender mais sobre quando é preciso considerar a suplementação na dieta? Continue acompanhando! 

A alimentação é a protagonista! 

Já vamos logo afirmando algo importante: o suplemento não substitui uma boa alimentação. Ele vem para agregar e auxiliar na busca por hábitos mais saudáveis, ainda mais nessa rotina tão corrida que tantos de nós vivemos. Muitas vezes, com muitos compromissos durante o dia, encontrar tempo para preparar uma refeição saudável pode ser desafiador e desgastante. Porém, isso não deve ser um fator motivador para sairmos do equilíbrio, dando lugar aos alimentos industrializados e fast foods que apresentam tantos riscos ao nosso organismo. É possível encontrar um caminho saudável, prático e viável para que possamos desfrutar de um corpo mais saudável, continuar a exercer bem as nossas atividades e, ainda, viver mais e melhor. 

Alguns nutrientes são mais essenciais que outros, por isso, é preciso estar sempre vigilante se estamos conseguindo suprir tudo aquilo que o nosso corpo precisa somente por meio dos alimentos. Quando percebemos que não está sendo suficiente, é hora de cogitar uma mãozinha amiga dos suplementos! 

Qual é o objetivo da dieta?

É preciso ter essa resposta em mente. Muita gente acredita que dieta é sinônimo de querer emagrecer, mas não é bem assim. Dieta é tudo aquilo que ingerimos no dia a dia, independente do nosso objetivo. Dietas saudáveis são orientadas baseadas nas necessidades de cada um e oferecem benefícios para quem quer perder ou ganhar peso, reduzir a ingestão de gorduras, evitar certos tipos de alimentos, controlar alguma doença e, até mesmo, prevení-las, e muito mais. 

Por isso, para traçar um plano alimentar, é importante saber o que está buscando e, a partir disso, montar estratégias que te ajudem a chegar lá! E nesse caminho, o suplemento pode, sim, ser um grande colaborador. 

Mas, afinal, quando é preciso suplementar?

A gente chegou a dar um spoiler sobre o principal motivo logo acima. Mas, agora, deixamos claro: a suplementação é feita para suprir o que está faltando. E quando dizemos isso, não significa que devemos começar a ingerir suplementos somente quando nos encontramos num quadro de deficiência. A partir do momento que é identificado que, mesmo nos alimentando bem, não conseguimos atingir a quantidade diária necessária, a suplementação pode ser indicada. A melhor maneira de descobrir se está faltando algum nutriente no nosso organismo é consultando um profissional da área da saúde e, se necessário, fazer alguns exames para checagem.

Além disso, alguns momentos da vida e outros fatores podem exigir mais do nosso organismo, fazendo-se ainda mais necessária a presença dos suplementos na rotina, como:

– Dietas com baixa densidade de micronutrientes ou monótonas;

– Ingestão insuficiente de alimentos de origem animal;

– Prevalência baixa do aleitamento materno;

– Aumento da demanda fisiológica causado por gravidez ou lactação; 

– Má absorção de nutrientes;

– Estresse;

– Fatores sociais;

– Cirurgia bariátrica;

– Doenças hepáticas e renais;

– Idade avançada;

– Menopausa;

– Aumento da excreção e outros. 

A nossa tecnologia pode te auxiliar a compreender qual suplemento você precisa neste momento para viver melhor! 

A individualidade é um fator importante na hora de identificar uma necessidade. Ninguém é igual a ninguém. Por isso, com a ajuda da nossa inteligência artificial, que foi desenvolvida em conjunto com profissionais da saúde, podemos descobrir como te ajudar a ter uma vida mais plena e melhor! É possível montarmos um protocolo personalizado de acordo com a alimentação, estilo de vida e preocupações, em que oferecemos pacotinhos diários que darão um boost na sua rotina por meio dos suplementos! 

Para descobrir os que melhor se encaixam no momento que você está vivendo hoje, é só responder o nosso questionário, que é rapidinho e muito mais fácil do que você imagina!

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1 comentário

  1. […] absorção pelo organismo encontra alguns desafios e, por isso, adotar alimentação saudável e suplementação se torna imprescindível, além da necessidade de um acompanhamento médico adequado para analisar, […]

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