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A vitamina D é essencial para o equilíbrio do organismo e a principal forma de obtê-la é através da exposição à luz solar sem proteção, para que seja sintetizada. No entanto, é preciso tomar cuidado, já que a exposição exagerada pode causar envelhecimento precoce e câncer de pele.
Apesar de o sol ser o elemento que mais contribui na elevação de Vitamina D, existem outras fontes, que quando aproveitadas corretamente, também são eficientes.
Vitamina C: benefícios além da imunidade
Quando falamos em vitamina C, já pensamos na relação com o processo de produção das células de defesa que impacta diretamente no fortalecimento da imunidade.
5 benefícios incríveis da própolis verde para saúde
Entre as várias atividades importantes das abelhas para o planeta, está a produção da própolis. E hoje vamos falar especificamente sobre um tipo dela: a
Ginseng: por que ele deve fazer parte da sua alimentação?
Quando falamos de plantas medicinais, encontramos diversas substâncias com potencial farmacológico com a função de auxiliar no tratamento de doenças e melhorar o bem-estar. Hoje,
Suplementos na dieta: quando são necessários?
Os suplementos podem ser grandes aliados nos benefícios que buscamos, que podem ser: ter mais disposição, aumentar os músculos, perder peso, melhorar a imunidade, entre
Queda de cabelos: quais podem ser as causas?
A queda de cabelos pode ser causada por diferentes fatores, incluindo genética, estilo de vida e idade. Especialistas afirmam que é normal perdermos alguns fios
5 alimentos que ajudam a combater o estresse
Você sabia que a sua alimentação pode te ajudar a combater o estresse? Sim! O estresse não é causado somente por estímulos estressores que surgem
Romã ajuda no combate ao envelhecimento precoce?
Quem nunca parou para pensar nos efeitos do envelhecimento que atire a primeira pedra! Romã, uma fruta exótica que não é tão conhecida no Brasil,
5 nutrientes que não podem faltar na dieta vegetariana
Será que ser vegetariano debilita a saúde? Alimentos de origem vegetal são capazes de suprir a necessidade nutricional do nosso organismo? Quem não come carne
Alimentação pré e pós-treino: o que você precisa saber
A alimentação pré e pós-treino é essencial, independente do seu objetivo de treino. Isso porque, as refeições nesses momentos podem auxiliar no ganho de músculos
Vitamina D além do sol
A vitamina D é essencial para o equilíbrio do organismo e a principal forma de obtê-la é através da exposição à luz solar sem proteção,
Autocuidado e saúde: entenda porque eles andam juntos!
Cuidar mais de si, por muito tempo, foi visto como uma característica egoísta. Mas isso tem mudado, e que ótimo! É preciso cada vez mais
Astaxantina: os benefícios de um dos antioxidantes mais poderosos que existe!
Encontrada facilmente em alimentos como salmão, camarão, lagosta, algas e leveduras, entre outros, a astaxantina, um carotenoide de pigmentação avermelhada, proporciona diversos benefícios para a
Insônia? Conheça a melatonina, o hormônio do sono
Você sabia que, além de hábitos e dicas para preparar o ambiente para uma melhor noite de sono, a melatonina também pode te ajudar a
Produtividade e Alimentação: existe alguma relação?
Já pensou se pudéssemos nos alimentar de produtividade? Bom, fazer isso de maneira literal, com certeza, não é possível, mas inserir alguns tipos de alimentos
Be.Cap.s: um novo jeito de cuidar de você!
Cuidar da saúde nunca foi tão debatido como hoje, e isso é ótimo! Afinal, quanto mais falamos sobre um assunto, mais ele se torna relevante,
Quais vitaminas ajudam na imunidade?
Desde a infância, escutamos que as vitaminas exercem um papel benéfico no funcionamento do nosso organismo. Elas podem ajudar a reduzir os riscos de certas
Be.Cap.s combina tecnologia, ciência e saúde!
Em poucos minutos, é possível dar um passo importante para levar a vida mais saudável. Isso pode acontecer através da nossa inteligência artificial que, carinhosamente
05 motivos para fazer parte da Be.Cap.s
Em um mundo cheio de informações e falsas e milagrosas promessas para a sua saúde, a gente sabe que está cada vez mais difícil saber
10 alimentos que não podem faltar no seu prato
Em algum momento, você já deve ter escutado a frase: “você é aquilo que come”, certo? Essa afirmação simplifica o que sempre ouvimos dos médicos
Nutrientes essenciais para a imunidade
A preocupação em adotar medidas de proteção e fortalecimento do sistema imunológico vem crescendo cada vez mais. Uma vez que a imunidade está baixa, o
7 Nutrientes que não podem faltar na saúde da mulher
Hábitos alimentares mais saudáveis são essenciais na vida de qualquer ser humano e, disso, não temos dúvidas. A nossa necessidade nutricional varia de acordo com
5 hábitos de pessoas que querem ser mais saudáveis
Com a rotina cada vez mais agitada, esquecemos que o nosso corpo e mente precisam de cuidados e descanso. Incluir hábitos saudáveis ao longo do
Os riscos do estresse na saúde
Nos dias de hoje, estranho é não sentir os efeitos do estresse, não é mesmo? Trânsito, agitação, pandemia, problemas financeiros, violência, cuidados com os filhos,
5 nutrientes essenciais na gestação
A gravidez é um período de intensa transformação e adaptação para as mulheres. Durante o período gestacional, é essencial que as mulheres priorizem a adoção
Vitamina B12 e a importância do consumo diário
A vitamina B12 é uma das principais vitaminas que o nosso corpo necessita para funcionar de maneira adequada e desempenhar funções fundamentais no sistema nervoso,
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