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A vitamina D é essencial para o equilíbrio do organismo e a principal forma de obtê-la é através da exposição à luz solar sem proteção, para que seja sintetizada. No entanto, é preciso tomar cuidado, já que a exposição exagerada pode causar envelhecimento precoce e câncer de pele.
Apesar de o sol ser o elemento que mais contribui na elevação de Vitamina D, existem outras fontes, que quando aproveitadas corretamente, também são eficientes.
Mercado de suplementação e vitaminas no Brasil
O crescimento do mercado de suplementos alimentares nos últimos anos é notável, uma vez que a gama de produtos vem aumentando consideravelmente. Esse aumento se
4 Estágios do Sono
😴 O sono possui estágios que são extremamente importantes para garantir um equilíbrio físico, químico e mental. Noites mal dormidas podem resultar em irritabilidade, depressão,
Kits de Vitaminas BeCaps: praticidade, inovação e saúde para seus eventos
Você sente que sua vida é muito corrida e mal sobra tempo para cuidar de você? Essa é a realidade da maioria da população brasileira
Dicas para engravidar com mais saúde
Muitas gestações acontecem sem planejamento e tudo pode ocorrer perfeitamente. Mas, quando a mulher já sabe que quer engravidar, o melhor a se fazer é
Os benefícios das atividades físicas
Você faz atividade física regularmente? Se a resposta for não, gostaríamos de te lançar um desafio: experimente por cerca de três meses e observe o
Vitaminas e nutrientes essenciais para a pele
Quem não gosta de ter uma pele bonita com aparência saudável? Má alimentação, vida desregrada, sedentária, alguns vícios – como tabagismo e álcool –, muitas
Saúde dos olhos: 13 dicas rápidas para começar a cuidar das suas vistas
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Conheça os benefícios do chocolate amargo para a saúde
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Por que a reposição hormonal é necessária?
A reposição hormonal é assunto recorrente na saúde das mulheres, especialmente a partir dos 45 anos. Se você está sentindo ondas de calor, sudorese, mudanças
Alimentação saudável na prevenção de câncer
Segundo o estudo promovido pelo Inca e publicado no ano passado, denominado “Um Resumo do Terceiro Relatório de Especialistas com Uma Perspectiva Brasileira” (1),o câncer
Ferro e Vitamina C: uma combinação perfeita
Muitos de vocês provavelmente cresceram com frases como estas, que costumavam ser faladas pelos mais velhos: “come feijão para não ter anemia!”; “toma suco de
A luteína e seus benefícios
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Unhas fracas: o que pode ser, como resolver?
Alguma vez você já teve unhas quebradiças? Muitas manicures, no dia a dia, indicam soluções “milagrosas” à base de fortificantes de esmaltes e elas juram
Qual o papel das proteínas no nosso organismo?
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As vitaminas do complexo B e seus benefícios
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Qual a relação entre a osteoporose e a alimentação?
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Alimentação e suplementação para atletas de jiu jitsu
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Doença autoimune e alimentação: qual a relação?
Os efeitos de uma boa alimentação refletem em todo o nosso organismo, especialmente o sistema imunológico. Não é novidade que a alimentação exerce um papel
Por que a vitamina B12 é tão importante para os bariátricos?
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Transtornos alimentares e os riscos para a saúde
Caracterizados por comportamentos disfuncionais em relação à alimentação, os transtornos alimentares podem resultar em consequências graves para a saúde física e mental. Existem diversos fatores
Benefícios do extrato de chá verde para a saúde
Muita gente, quando lê ou escuta a palavra chá verde, já associa essa substância ao emagrecimento. Mas, será que realmente um tipo de chá pode
Ácido Hialurônico: o que é e quando usar?
A idade chega e, junto com ela, alguns efeitos que muita gente quer evitar, como o aparecimento das rugas, linhas de expressão e manchas na
05 nutrientes essenciais para o desenvolvimento infantil
A nutrição exerce um papel fundamental em qualquer estágio da vida, sobretudo, no período da infância, que é marcado pelo desenvolvimento e por grandes transformações
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