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A vitamina D é essencial para o equilíbrio do organismo e a principal forma de obtê-la é através da exposição à luz solar sem proteção, para que seja sintetizada. No entanto, é preciso tomar cuidado, já que a exposição exagerada pode causar envelhecimento precoce e câncer de pele.
Apesar de o sol ser o elemento que mais contribui na elevação de Vitamina D, existem outras fontes, que quando aproveitadas corretamente, também são eficientes.
Estudo sobre dieta isenta de glúten e risco gestacionais em mulheres com doença celíaca
Revisão sistemática feita nas bases de dados do PubMed e da Biblioteca Virtual em Saúde. Incluídos estudos de coorte que comparam a incidência de desfechos gestacionais
Estresse crônico e comportamentos alimentares pouco saudáveis
A exposição repetida a eventos estressantes tem sido associada a uma alta ingestão de alimentos densos em calorias. Semelhante à dependência de drogas, indivíduos com
Ervas para recompor a energia e melhorar o foco
Os estressores modernos e os horários agitados deixam muitas pessoas esgotadas e procurando maneiras de se sentirem mais energizadas e alertas. Embora dormir o suficiente,
Ervas heroicas para ajudar a curar naturalmente sua ressaca
A ressaca é um conjunto de sintomas físicos e mentais que surgem devido ao consumo excessivo de bebidas alcoólicas, o que resulta em uma leve
3 Principais ervas para a saúde digestiva
Você sabia que as regras do seu sistema digestivo? Sim, seu trato gastrointestinal é uma das partes mais importantes de sua fisiologia. Seu trabalho muito
Os efeitos nocivos do açúcar no corpo humano
As pessoas consomem açúcar de várias formas: adicionam-no ao café da manhã, fazem biscoitos, doces e bolos e o consomem em refrigerantes, sucos, vitaminas e
Desenvolvimento e Fases do Alzheimer
A doença de Alzheimer geralmente progride lentamente em três estágios gerais: precoce, médio e tardio (às vezes referido como leve, moderado e grave no contexto
DHA e EPA: ácidos graxos poliinsaturados no combate ao transtorno de déficit de atenção e hiperatividade
O interesse no papel dos ácidos graxos poliinsaturados (PUFAs), particularmente os ômega-3 (n-3) de cadeia longa (LC), na saúde mental está aumentando. Esta revisão investiga
Influências nutricionais e dietéticas no transtorno de déficit de atenção e hiperatividade em crianças
Uma abundância de pesquisas investigou causas e tratamentos para o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). A pesquisa inclui a identificação de níveis subótimos
Cúrcuma: Estudo dos seus efeitos contra o câncer
A curcumina é uma molécula altamente pleiotrópica encontrada nos rizomas da Curcuma longa (cúrcuma). É responsável pela cor amarela da cúrcuma e demonstrou inibir a
Coenzima Q10: Um coadjuvante terapêutico na insuficiência cardíaca?
A doença cardiovascular (DCV) é a principal causa de morbidade e mortalidade no mundo ocidental. O estresse oxidativo parece desempenhar um papel fundamental na aterosclerose.
Zinco como adjuvante da medicação antidepressiva
Transtornos depressivos são transtornos mentais graves. Foi realizado uma meta-análise do efeito do zinco versus placebo como adjuvante aos antidepressivos convencionais nos escores da Escala
Chá verde, rhodiola, magnésio e vitaminas do complexo B: proteção contra os efeitos do estresse
Extratos de magnésio (Mg), chá verde e rhodiola, isoladamente, demonstraram possuir efeitos de alívio de estresse e ansiedade. O chá verde e a rhodiola demonstraram
O efeito da microbiota intestinal na saúde mental: o eixo intestino-cérebro
A comunicação bidirecional entre o sistema nervoso central e a microbiota intestinal, conhecida como eixo intestino-cérebro, tem sido de grande interesse nos últimos anos. Evidências
O Efeito do Estresse Psicossocial no Sono
O sono é essencial para o corpo, mente, memória e aprendizado. Quem dorme mal fica mais estressado durante o dia, apresenta sonolência, perda de foco,
O efeito do tratamento com Melatonina e Suvorexant na insônia crônica
A melatonina é produzida principalmente pela glândula pineal e é frequentemente chamada de hormônio do sono. É uma substância endógena e natural que causa sono
Ômega-3 de cadeia longa: uma solução na reversão do declínio cognitivo em adultos não dementes?
Os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 de cadeia longa (LCn-3PUFAs) são amplamente considerados como agentes nootrópicos que podem ser benéficos na reversão do comprometimento cognitivo. Introdução
Efeito da suplementação de magnésio no estado de depressão
A depressão é uma doença de desordem mental e de etiologia multifatorial que atinge milhões de indivíduos em todo o mundo. O que acontece é
Alimentos e bebidas ultraprocessados: tendências, efeitos e implicações para saúde
Do ponto de vista comercial, os mercados mais atraentes para alimentos e bebidas ultraprocessados (também denominados produtos ultraprocessados) já não são os países plenamente industrializados
Onde tem nutricionista tem alimentação saudável
Onde tem nutricionista tem alimentação saudável, qualidade de vida, saúde e bem-estar. Gestor, assuma o desafio da melhoria contínua com a participação do nutricionista. 0
Vitamina D: Estudos sobre eficiência e manutenção da saúde óssea
Falaremos dos aspectos do metabolismo da vitamina D, as consequências da deficiência de vitamina D e o impacto da suplementação de vitamina D na saúde
Empreendendo no setor de serviços de limpeza: entenda mais sobre a área
O setor de serviços de limpeza é um mercado em constante crescimento e tem se mostrado promissor para quem quer empreender. Com o aumento da
Morosil: Para que serve?
O Morosil é um dos melhores produtos para emagrecer. Totalmente natural, é extraído do extrato do suco de laranjas vermelhas: moro. Ou seja, é seguro
Maca Peruana: para que serve e quais seus benefícios?
A utilização de plantas medicinais e fitoterápicas para a recuperação da saúde, energia e reposição hormonal tem sido uma prática bastante difundida cada vez mais
Picolinato de Cromo: o que é, quais os benefícios para saúde
Para conseguir eficiência nos esportes, o corpo dos esportistas deverá ter as seguintes características: consistência muscular e energia suficiente para mover-se com rapidez e força.
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