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A vitamina D é essencial para o equilíbrio do organismo e a principal forma de obtê-la é através da exposição à luz solar sem proteção, para que seja sintetizada. No entanto, é preciso tomar cuidado, já que a exposição exagerada pode causar envelhecimento precoce e câncer de pele.
Apesar de o sol ser o elemento que mais contribui na elevação de Vitamina D, existem outras fontes, que quando aproveitadas corretamente, também são eficientes.
Zinco como adjuvante da medicação antidepressiva
Transtornos depressivos são transtornos mentais graves. Foi realizado uma meta-análise do efeito do zinco versus placebo como adjuvante aos antidepressivos convencionais nos escores da Escala
Chá verde, rhodiola, magnésio e vitaminas do complexo B: proteção contra os efeitos do estresse
Extratos de magnésio (Mg), chá verde e rhodiola, isoladamente, demonstraram possuir efeitos de alívio de estresse e ansiedade. O chá verde e a rhodiola demonstraram
O efeito da microbiota intestinal na saúde mental: o eixo intestino-cérebro
A comunicação bidirecional entre o sistema nervoso central e a microbiota intestinal, conhecida como eixo intestino-cérebro, tem sido de grande interesse nos últimos anos. Evidências
O Efeito do Estresse Psicossocial no Sono
O sono é essencial para o corpo, mente, memória e aprendizado. Quem dorme mal fica mais estressado durante o dia, apresenta sonolência, perda de foco,
O efeito do tratamento com Melatonina e Suvorexant na insônia crônica
A melatonina é produzida principalmente pela glândula pineal e é frequentemente chamada de hormônio do sono. É uma substância endógena e natural que causa sono
Ômega-3 de cadeia longa: uma solução na reversão do declínio cognitivo em adultos não dementes?
Os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 de cadeia longa (LCn-3PUFAs) são amplamente considerados como agentes nootrópicos que podem ser benéficos na reversão do comprometimento cognitivo. Introdução
Efeito da suplementação de magnésio no estado de depressão
A depressão é uma doença de desordem mental e de etiologia multifatorial que atinge milhões de indivíduos em todo o mundo. O que acontece é
Alimentos e bebidas ultraprocessados: tendências, efeitos e implicações para saúde
Do ponto de vista comercial, os mercados mais atraentes para alimentos e bebidas ultraprocessados (também denominados produtos ultraprocessados) já não são os países plenamente industrializados
Onde tem nutricionista tem alimentação saudável
Onde tem nutricionista tem alimentação saudável, qualidade de vida, saúde e bem-estar. Gestor, assuma o desafio da melhoria contínua com a participação do nutricionista. 0
Vitamina D: Estudos sobre eficiência e manutenção da saúde óssea
Falaremos dos aspectos do metabolismo da vitamina D, as consequências da deficiência de vitamina D e o impacto da suplementação de vitamina D na saúde
Morosil: Para que serve?
O Morosil é um dos melhores produtos para emagrecer. Totalmente natural, é extraído do extrato do suco de laranjas vermelhas: moro. Ou seja, é seguro
Maca Peruana: para que serve e quais seus benefícios?
A utilização de plantas medicinais e fitoterápicas para a recuperação da saúde, energia e reposição hormonal tem sido uma prática bastante difundida cada vez mais
Picolinato de Cromo: o que é, quais os benefícios para saúde
Para conseguir eficiência nos esportes, o corpo dos esportistas deverá ter as seguintes características: consistência muscular e energia suficiente para mover-se com rapidez e força.
Mercado de suplementação e vitaminas no Brasil
O crescimento do mercado de suplementos alimentares nos últimos anos é notável, uma vez que a gama de produtos vem aumentando consideravelmente. Esse aumento se
4 Estágios do Sono
😴 O sono possui estágios que são extremamente importantes para garantir um equilíbrio físico, químico e mental. Noites mal dormidas podem resultar em irritabilidade, depressão,
Kits de Vitaminas BeCaps: praticidade, inovação e saúde para seus eventos
Você sente que sua vida é muito corrida e mal sobra tempo para cuidar de você? Essa é a realidade da maioria da população brasileira
Dicas para engravidar com mais saúde
Muitas gestações acontecem sem planejamento e tudo pode ocorrer perfeitamente. Mas, quando a mulher já sabe que quer engravidar, o melhor a se fazer é
Os benefícios das atividades físicas
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Vitaminas e nutrientes essenciais para a pele
Quem não gosta de ter uma pele bonita com aparência saudável? Má alimentação, vida desregrada, sedentária, alguns vícios – como tabagismo e álcool –, muitas
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Conheça os benefícios do chocolate amargo para a saúde
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Por que a reposição hormonal é necessária?
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Alimentação saudável na prevenção de câncer
Segundo o estudo promovido pelo Inca e publicado no ano passado, denominado “Um Resumo do Terceiro Relatório de Especialistas com Uma Perspectiva Brasileira” (1),o câncer
Ferro e Vitamina C: uma combinação perfeita
Muitos de vocês provavelmente cresceram com frases como estas, que costumavam ser faladas pelos mais velhos: “come feijão para não ter anemia!”; “toma suco de
A luteína e seus benefícios
Que a alimentação balanceada é essencial para mantermos o nosso corpo em bom funcionamento, você já deve estar cansado de ouvir, não é mesmo? O
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