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A vitamina D é essencial para o equilíbrio do organismo e a principal forma de obtê-la é através da exposição à luz solar sem proteção, para que seja sintetizada. No entanto, é preciso tomar cuidado, já que a exposição exagerada pode causar envelhecimento precoce e câncer de pele.
Apesar de o sol ser o elemento que mais contribui na elevação de Vitamina D, existem outras fontes, que quando aproveitadas corretamente, também são eficientes.
Spirulina na Prática Clínica: Aplicações Humanas Baseadas em Evidências
Spirulina ou Arthrospira é uma alga verde-azulada que ficou famosa depois de ter sido usada com sucesso pela NASA como suplemento alimentar para astronautas em missões espaciais. Tem a
Tribulus terrestris para tratamento de disfunção sexual em mulheres
O Tribulus terrestris como remédio herbal mostrou efeitos afrodisíacos benéficos em vários experimentos com animais e humanos. Este estudo foi concebido como um estudo randomizado
![Opuntia ficus-indica[Cactin]](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_lossy,ret_img,w_300,h_170/https://blog.becaps.life/wp-content/uploads/2023/02/Cactin-300x170.jpg)
Avaliação do potencial biológico da Opuntia ficus-indica[Cactin]
A Opuntia ficus indica é uma planta originária do México que cresce de forma selvagem em regiões áridas e semi-áridas de todo o mundo. É
Ácidos graxos ômega-3 EPA e DHA: benefícios para a saúde ao longo da vida
Os ácidos graxos ômega-3 têm sido associados ao envelhecimento saudável ao longo da vida. Recentemente, os ácidos graxos ômega-3 derivados de peixes EPA e DHA
Ácidos graxos poliinsaturados ômega-3: benefícios e pontos finais no esporte
A influência da nutrição tem o potencial de afetar substancialmente a função física e o metabolismo corporal. Particular atenção tem sido dada aos ácidos graxos
Vitamina D: essencial para absorção de cálcio e mineralização óssea
A vitamina D é um hormônio secosterióide essencial para a absorção de cálcio e mineralização óssea, que está positivamente associada à densidade mineral óssea [DMO]. Está
Cálcio um dos minerais mais importantes do corpo humano
Os alimentos que ingerimos contêm uma variedade de vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes que ajudam a manter nosso corpo saudável. Dois nutrientes em particular, cálcio
Adenosina e cafeína vs mecanismos homeostáticos do sono
A adenosina é amplamente aceita como uma importante substância reguladora do sono. Figura ilustra uma linha do tempo de descobertas importantes selecionadas em modelos humanos
Correlação do ácido úrico sérico com o índice de massa corporal(Obesidade)
Foi demonstrado que o índice de massa corporal (IMC) está associado ao nível sérico de ácido úrico (SUA) em muitos países desenvolvidos; no entanto, ainda
Cafeína e o risco de câncer de ovário: uma metanálise de dose-resposta e estudos prospectivos
O câncer de ovário é a quinta causa mais comum de mortes por câncer entre as mulheres no mundo. Sua incidência e mortalidade aumentaram nos
Benefício clínico do flavonóis na fabricação de chocolate amargo
O chocolate é um comestível de três milênios que se originou como uma bebida espumosa e picante semelhante ao cacau na América Central. Entre 1847
Peptídeos de colágeno aumentam a massa livre de gordura (FFM) e a força em homens sarcopênicos
A suplementação de proteína em combinação com treinamento de resistência pode aumentar a massa muscular e a força muscular em indivíduos idosos. O objetivo deste estudo
Peptídeos de colágeno melhoram a composição corporal e a força muscular em mulheres na pré-menopausa
O objetivo foi investigar os efeitos do exercício resistido combinado com a suplementação de peptídeos de colágeno específicos (SCP) na composição corporal e força muscular
Melatonina como agente antioxidante sobre o estresse oxidativo em espermatozoides
Este resumo enumera as várias ações da melatonina como um antioxidante. Este indoleamina é produzida na glândula pineal dos vertebrados, na retina e possivelmente em
Estudo da Melatonina como Neuroproteção fisiológica à doença de Parkinson
Existem evidências consideráveis de que doses farmacológicas do hormônio pineal, melatonina, são neuroprotetoras em diversos modelos de neurodegeneração, incluindo a doença de Parkinson. No entanto,
Vitamina B-6: benefícios e cuidados ao tomar
A vitamina B-6 (piridoxina) é importante para o desenvolvimento normal do cérebro e para manter o sistema nervoso e o sistema imunológico saudáveis. As fontes
L-arginina: benefícios e cuidados ao tomar
A L-arginina é um aminoácido que ajuda o corpo a construir proteínas. Seu corpo geralmente produz toda a L-arginina de que precisa. A L-arginina também é
Vitamina A: benefícios e cuidados ao tomar
A vitamina A (retinol, ácido retinóico) é um nutriente importante para a visão, crescimento, divisão celular, reprodução e imunidade. A vitamina A também tem propriedades antioxidantes. Antioxidantes
Efeitos da melatonina e seus análogos em células-tronco neurais
Existem evidências consideráveis de que doses farmacológicas do hormônio pineal, melatonina , são neuroprotetoras em diversos modelos de neurodegeneração , incluindo a doença de Parkinson.
Mialgia: estatina e Coezima Q10. Qual a relação?
A mialgia é um efeito adverso comum da terapia com estatina, mas o mecanismo subjacente é desconhecido. As estatinas podem reduzir os níveis de coenzima
Tipos de gorduras para crianças amamentadas
Para crianças amamentadas e não amamentadas, a OMS recomenda uma quantidade de gordura entre 30% e 45% da energia total. A FAO e a OMS
Alimentação complementar de lactentes e crianças de 6 a 23 meses de idade
A alimentação complementar, quando são introduzidos alimentos para complementar uma dieta à base de leite, geralmente ocorre entre 6 e 23 meses de idade. É
Efeitos da aveia na saúde gastrointestinal
A aveia é excepcionalmente nutritiva, devido à sua composição de compostos bioativos, lipídios e β-glucana. A pesquisa científica estabeleceu que a aveia pode melhorar a
Diabetes Mellitus tipo 1 e hepatite autoimune como forma de apresentação precoce da (SPGA)
O Diabetes Mellitus tipo I (DM1) resulta da destruição autoimune das células beta pancreáticas produtoras de insulina, causadas por uma interação complexa de fatores ambientais,
Estudo sobre dieta isenta de glúten e risco gestacionais em mulheres com doença celíaca
Revisão sistemática feita nas bases de dados do PubMed e da Biblioteca Virtual em Saúde. Incluídos estudos de coorte que comparam a incidência de desfechos gestacionais
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