Os estressores modernos e os horários agitados deixam muitas pessoas esgotadas e procurando maneiras de se sentirem mais energizadas e alertas.
Embora dormir o suficiente, comer uma dieta rica em nutrientes, manter um peso corporal saudável e praticar o autocuidado sejam os fatores mais importantes para se sentir melhor, alguns suplementos, incluindo os à base de ervas, demonstraram aumentar sua energia e saúde cognitiva.
Lembre-se de que muitas ervas podem interagir com medicamentos comumente prescritos e podem causar outros efeitos colaterais, por isso é importante falar com seu médico antes de usar qualquer uma das ervas a seguir.
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Mas o que o Kit Energia Becaps pode fazer por mim?
Ginseng
Ginseng é um popular suplemento de ervas, bem conhecido por suas propriedades de aumento de energia. Também foi demonstrado que estimula a função cerebral, tornando-se uma erva procurada para melhorar o desempenho esportivo e mental. Panax ginseng é o tipo mais estudado em testes em humanos.
Ginseng contém compostos, incluindo ginsenosides, eleutherosides e ciwujianosides, que são pensados para dar ao ginseng seus efeitos de aumento de desempenho e energia.
Em vários estudos em humanos, a suplementação com ginseng demonstrou melhorar o desempenho físico em pessoas sedentárias e ativas, oferecer propriedades antifadiga e aumentar o estado de alerta mental.
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Separamos os melhores ativos vitamínicos para dias mais ricos em força e energia.
Doses de 200 a 1.000 mg por dia foram associadas a efeitos benéficos nos níveis de energia, concentração e humor em adultos.
Tenha em mente que o uso de ginseng vem com potenciais efeitos colaterais, incluindo insônia, diarréia e aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial. Além disso, esta erva pode interferir com medicamentos comuns, como os usados para tratar diabetes, depressão e doenças cardíacas.
Guaraná
O guaraná é comumente usado como ingrediente em bebidas energéticas e suplementos devido aos seus efeitos estimulantes. Ele contém uma variedade de produtos químicos, incluindo cafeína, saponinas e taninos, que supostamente fornecem efeitos benéficos na energia e na função cerebral.
Embora estudos em humanos tenham encontrado resultados mistos, outros estudos mostraram que a suplementação com extrato de guaraná sozinho ou combinado com outros nutrientes em doses variando de 37,5 a 300 mg pode ajudar a aumentar a atenção, o estado de alerta e o desempenho da memória.
Um pequeno estudo em 10 atletas de pentatlo também descobriu que a suplementação com 300 mg de guaraná pode ajudar a reduzir o esforço percebido e melhorar o desempenho atlético e cognitivo.
Embora o guaraná seja geralmente considerado seguro, a suplementação com ele pode levar a efeitos colaterais como aumento da frequência cardíaca e ansiedade quando tomado em altas doses.
Catuaba
Catuaba tem o nome científico de Erythoxylum catuaba e pertence a uma família maior de árvores. Há um pouco de confusão sobre as espécies de árvores reais colhidas para uso e os produtos das pequenas catuabas e das grandes catuabas são usados para o mesmo propósito e comercializados de forma intercambiável. A casca da árvore às vezes é chamada de trichilia catuaga.
A estrutura química da catuaba inclui alcaloides, taninos, óleos aromáticos, resinas, fitoesteróis, sesquiterpenos e flavonoides. Catuaba é a planta afrodisíaca mais famosa do Brasil com uma longa história de uso para melhorar a ereção e melhorar a função da próstata. Possui características antibacterianas e antivirais, especialmente para infecções por E.coli e S. aureus . Tem efeito antidepressivo mediado pela dopamina , que tem potencial no tratamento de transtornos depressivos.
A catuaba é considerada um estimulante do sistema nervoso central com características afrodisíacas e é comumente usada para impotência sexual, agitação, nervosismo, neuralgia , memória fraca, esquecimento, insônia, hipocondria, exaustão geral e fadiga.
