A depressão é uma doença de desordem mental e de etiologia multifatorial que atinge milhões de indivíduos em todo o mundo. O que acontece é um desbalanço dos neurotransmissores serotonina, noradrenalina e dopamina no sistema nervoso central, que é o responsável pela regulação da fome, sono e humor. Em decorrência disso são observados sintomas como: falta de energia, ansiedade, tristeza persistente, irritabilidade e falta de interesse pelas atividades habituais.
O magnésio está envolvido na fisiopatologia de alguns distúrbios psicológicos, incluindo distúrbios efetivos, como a depressão.
Na maioria dos estudos foi observada uma relação significativa entre a deficiência de magnésio e a depressão.
O resultado de um estudo de acompanhamento de 20 anos mostrou que a ingestão de magnésio pode ter um efeito sobre o risco de desenvolver depressão.
Quando os pacientes com suspeita de depressão são avaliados, recomenda-se que sejam avaliados o nível de magnésio sérico.
Estudos com Magnésio
O objetivo do estudo foi determinar o efeito da suplementação de magnésio no estado de depressão de pacientes deprimidos que sofrem de deficiência de magnésio.
Métodos
Sessenta pessoas deprimidas que sofrem de hipomagnesemia participaram deste estudo. Os indivíduos foram categorizados aleatoriamente em dois grupos de 30 membros; um recebendo dois comprimidos de 250 mg de óxido de magnésio (MG) diariamente e o outro recebendo placebo (PG) por 8 semanas. O Inventário de Depressão de Beck-II foi realizado e a concentração de magnésio sérico foi medida.
Resultados na utilização de Magnésio
Ao final da intervenção, 88,5% do MG e 48,1% do GP ( P = 0,002) apresentavam nível normal de magnésio. As alterações médias de magnésio sérico foram significativamente diferentes entre os dois grupos. Após a intervenção, a pontuação média de Beck diminuiu significativamente. No entanto, no GM, essa redução foi mais significativa do que no GP ( P = 0,02), de modo que as variações médias nesse grupo sofreram redução de 15,65 ± 8,9, mas no GP, houve redução de 10,40 ± 7,9.
Magnésio Quelato – O magnésio ajuda a manter uma função muscular e nervosa normal, mantém o ritmo cardíaco estável, suporta um sistema imunológico saudável, melhora o sono e mantém os ossos fortes.
Dosagem e suplementação
Muitos especialistas em nutrição acreditam que a ingestão ideal de magnésio deve ser baseada no peso corporal, por exemplo, 4-6 mg por kg/dia.
A suplementação oral de magnésio é considerada segura em adultos quando usada em dosagens abaixo da ingestão superior de 350 mg por dia. No entanto, estudos mostram que dosagens mais altas podem ser usadas para doenças específicas.
Para crianças, a suplementação de magnésio é segura quando usada em dosagens abaixo do nível de ingestão superior tolerável de 65 mg/dia para crianças de 1 a 3 anos de idade, 110 mg/dia para crianças de 4 a 8 anos e 350 mg/dia para crianças com mais de 8 anos.
Conclusões
O consumo diário de comprimidos de óxido de magnésio de 500 mg por ≥ 8 semanas por pacientes deprimidos que sofrem de deficiência de magnésio leva a melhorias no estado de depressão e nos níveis de magnésio. Portanto, a avaliação do magnésio sérico e a resolução dessa deficiência influenciam positivamente o tratamento de pacientes deprimidos.
Fontes:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900716302441
https://doi.org/10.1016/j.nut.2016.10.014
