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A vitamina D é essencial para o equilíbrio do organismo e a principal forma de obtê-la é através da exposição à luz solar sem proteção, para que seja sintetizada. No entanto, é preciso tomar cuidado, já que a exposição exagerada pode causar envelhecimento precoce e câncer de pele.
Apesar de o sol ser o elemento que mais contribui na elevação de Vitamina D, existem outras fontes, que quando aproveitadas corretamente, também são eficientes.
Morosil: Para que serve?
O Morosil é um dos melhores produtos para emagrecer. Totalmente natural, é extraído do extrato do suco de laranjas vermelhas: moro. Ou seja, é seguro para tomar e perder gordura de forma rápida. É um aliado para combater a gordura localizada, reduzir medidas e perder barriga. Se você não quer perder peso, só barriga, também
Maca Peruana: para que serve e quais seus benefícios?
A utilização de plantas medicinais e fitoterápicas para a recuperação da saúde, energia e reposição hormonal tem sido uma prática bastante difundida cada vez mais ao longo do tempo. Na medicina tradicional peruana a Maca Peruana é utilizada por proporcionar uma variedade de benefícios a saúde: aumenta a vitalidade, combate o stress, promove a libido,
Picolinato de Cromo: o que é, quais os benefícios para saúde
Para conseguir eficiência nos esportes, o corpo dos esportistas deverá ter as seguintes características: consistência muscular e energia suficiente para mover-se com rapidez e força. A consistência e a qualidade muscular se conseguem por dois meios: nutrição e exercício. O Picolinato de Cromo foi desenvolvido pelos laboratórios de investigação de nutrição humana patrocinado pelo governo
Mercado de suplementação e vitaminas no Brasil
O crescimento do mercado de suplementos alimentares nos últimos anos é notável, uma vez que a gama de produtos vem aumentando consideravelmente. Esse aumento se dá pelo fato de que as pessoas buscam cada vez mais esses produtos para incluir na sua rotina. De acordo com dados da Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para
4 Estágios do Sono
😴 O sono possui estágios que são extremamente importantes para garantir um equilíbrio físico, químico e mental. Noites mal dormidas podem resultar em irritabilidade, depressão, dificuldades com a memória e muitos outros problemas. Estágios do Sono ✅ Estágio 1: é a etapa do adormecimento. Pode durar até 15 minutos e é uma transição entre estar
Kits de Vitaminas BeCaps: praticidade, inovação e saúde para seus eventos
Você sente que sua vida é muito corrida e mal sobra tempo para cuidar de você? Essa é a realidade da maioria da população brasileira e do mundo. Por isso, temos como objetivo, levar mais saúde com a maior praticidade possível para a vida das pessoas todos os dias, com vitaminas de qualidade. Com a
Dicas para engravidar com mais saúde
Muitas gestações acontecem sem planejamento e tudo pode ocorrer perfeitamente. Mas, quando a mulher já sabe que quer engravidar, o melhor a se fazer é procurar o ginecologista para preparar o corpo que passará por tantas mudanças e será o lar de um bebê por nove meses. Essa preparação para engravidar com mais saúde inclui
Os benefícios das atividades físicas
Você faz atividade física regularmente? Se a resposta for não, gostaríamos de te lançar um desafio: experimente por cerca de três meses e observe o resultado. Não só do seu físico, mas também do seu humor e da sua energia. Quando você menos perceber, estará com mais disposição e humor até para as pequenas atividades
Vitaminas e nutrientes essenciais para a pele
Quem não gosta de ter uma pele bonita com aparência saudável? Má alimentação, vida desregrada, sedentária, alguns vícios – como tabagismo e álcool –, muitas vezes, refletem na falta de viço da pele e, consequentemente, de cabelos e unhas. Isso sem contar no próprio processo de envelhecimento que, muitas vezes, devido à ação dos radicais
Saúde dos olhos: 13 dicas rápidas para começar a cuidar das suas vistas
Muito se fala em saúde e em qualidade de vida. Mas e especificamente sobre a saúde dos olhos? Você tem consciência do quanto eles são importantes no nosso dia a dia? É imprescindível cuidar com frequência da saúde dos olhos. Isso inclui visitar o médico pelo menos uma vez por ano, independentemente de idade, e
Conheça os benefícios do chocolate amargo para a saúde
Conheça os benefícios do chocolate amargo para a saúde Ah…. o amado chocolate! Além de paixão nacional, ele ainda faz bem pra saúde. Pois é, o chocolate realmente pode trazer benefícios para a nossa saúde. Porém, é importante explicar um pouco mais sobre esse assunto para entender que não é qualquer chocolate que pode ser
Por que a reposição hormonal é necessária?
A reposição hormonal é assunto recorrente na saúde das mulheres, especialmente a partir dos 45 anos. Se você está sentindo ondas de calor, sudorese, mudanças de humor, esquecimentos recentes e vem ganhando peso mesmo sem mudar sua alimentação, é possível que esteja enfrentando o climatério – período que antecede a menopausa e que, na maioria
Alimentação saudável na prevenção de câncer
Segundo o estudo promovido pelo Inca e publicado no ano passado, denominado “Um Resumo do Terceiro Relatório de Especialistas com Uma Perspectiva Brasileira” (1),o câncer é responsável por uma em cada oito mortes que ocorrem no mundo, tendo ultrapassado a doença cardiovascular como a principal causa de morte em diversos países. Até 2030, estima-se que
Ferro e Vitamina C: uma combinação perfeita
Muitos de vocês provavelmente cresceram com frases como estas, que costumavam ser faladas pelos mais velhos: “come feijão para não ter anemia!”; “toma suco de laranja para melhorar da gripe!” Essas frases representam a famosa sabedoria popular e, na verdade, as ações dos nutrientes inseridos nestes alimentos vão muito além. O feijão contém uma boa
A luteína e seus benefícios
Que a alimentação balanceada é essencial para mantermos o nosso corpo em bom funcionamento, você já deve estar cansado de ouvir, não é mesmo? O que ingerimos tanto pode ser benéfico quando maléfico para a nossa saúde. E são tanto nutrientes diferentes! São diversos tipos de vitaminas, minerais e substâncias que não é incomum nos
Unhas fracas: o que pode ser?
Alguma vez você já teve unhas quebradiças? Muitas manicures, no dia a dia, indicam soluções “milagrosas” à base de fortificantes de esmaltes e elas juram que a questão vai ser resolvida em pouco tempo. Porém, unhas fracas e quebradiças podem significar um problema que vai além da estética. E não é somente o fato de
Qual o papel das proteínas no nosso organismo?
Não seria inverdade afirmar que, se não fossem as proteínas, nós simplesmente não existiríamos. Elas são fundamentais para a produção de diversos componentes do nosso corpo, desde ossos, tecidos e órgãos até pele, cabelos e unhas. As proteínas também estão na composição das enzimas, neurotransmissores, hormônios e anticorpos do nosso organismo e a falta delas
As vitaminas do complexo B e seus benefícios
Você sabia que existem oito tipos de vitamina B? Por isso, os especialistas denominam este conjunto como complexo B. E cada uma delas é responsável por funções extremamente importantes no organismo. Assim como a maioria das vitaminas e sais minerais, a absorção destas substâncias se dá por meio de uma alimentação balanceada, aliada a práticas
Qual a relação entre a osteoporose e a alimentação?
Em algum momento da sua vida, você, com certeza, já ouviu falar em osteoporose. Condição associada a pessoas mais velhas, o que faz total sentido, já que é a partir dos 40 anos que começamos a perder massa muscular, a osteoporose é uma doença silenciosa. Por geralmente não apresentar sintomas, a osteoporose só é identificada
Uma visão geral sobre os benefícios do ômega 3
Quando se fala em ômega 3, muitas pessoas associam também ao ômega 6, mas, apesar de ambos serem ácidos graxos essenciais ao nosso organismo, suas funções apresentam-se de formas diferentes e a maneira de adquiri-los na natureza também. O ômega 3 é conhecido como ácido graxo essencial porque o corpo não o produz e, portanto,
Anemia: muito mais do que apenas falta de ferro
Quando se fala em anemia, associamos diretamente à deficiência de ferro. Mas existem outros tipos de causas que podem colaborar para o surgimento desse quadro. Uma delas é a falta de vitamina B12 e ácido fólico, que iremos explicar logo mais neste texto. Segundo os dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 30% da
Alimentação e suplementação para atletas de jiu jitsu
O jiu jitsu, esporte que faz parte do universo das artes marciais no Brasil, tem como objetivo principal imobilizar e neutralizar o adversário por meio de golpes de articulação que demandam força e todo o peso do corpo. Um lutador de alto rendimento no jiu jitsu tem uma rotina de treinos intensos e, por isso,
Doença autoimune e alimentação: qual a relação?
Os efeitos de uma boa alimentação refletem em todo o nosso organismo, especialmente o sistema imunológico. Não é novidade que a alimentação exerce um papel importante na saúde como um todo, contribuindo não só na melhora de alguns quadros clínicos, como também na prevenção de doenças. Neste texto, vamos falar sobre o papel da alimentação
Por que a vitamina B12 é tão importante para os bariátricos?
Essencial para funcionamento do organismo, a vitamina B12 tem um papel importante na saúde de quem passou pela cirurgia bariátrica, a redução de estômago. Entre as principais funções da vitamina B12, que é hidrossolúvel, estão a de manter o metabolismo do sistema nervoso e as células vermelhas do sangue saudáveis. Além de ser capaz de
Transtornos alimentares e os riscos para a saúde
Caracterizados por comportamentos disfuncionais em relação à alimentação, os transtornos alimentares podem resultar em consequências graves para a saúde física e mental. Existem diversos fatores que levam alguém a se relacionar com a comida de uma maneira errada, como os ideais de corpo estabelecidos pela sociedade e a supervalorização de um corpo magro sendo enxergado
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