A queda de cabelos pode ser causada por diferentes fatores, incluindo genética, estilo de vida e idade. Especialistas afirmam que é normal perdermos alguns fios diariamente, mas, quando o volume ultrapassa esse limite, devemos ficar atentos.
Quando os cabelos caem, não se trata, necessariamente, de uma doença. A queda de cabelos por estar ligada a problemas que podem atingir tanto o couro cabeludo como também outras partes do corpo.
Para compreendermos os motivos que podem ocasionar a queda de cabelos, vamos abordar, neste texto, os principais tópicos sobre o assunto. Continue a leitura!
Quando suspeitar que a queda de cabelos está anormal?
Quando o cabelo cai, significa que houve um desprendimento do fio de cabelo do couro cabeludo. E isso é completamente normal, pois, assim como outros animais, nós também trocamos constantemente nossos fios e pelos.
O esperado é que caiam até 100 a 150 fios todos os dias. É importante ressaltar que há variações nesse quantidade, dependendo do comprimento dos cabelos, sejam eles curtos, médios ou longos. Então, em alguns casos, é normal cair mais de 100 fios por dia.
Porém, ao notar uma quantidade anormal de fios no piso do banheiro, na escova de pentear, na mesa de trabalho e, até mesmo, uma maior dificuldade ao arrumar os cabelos, um menor volume capilar ou mudança no tamanho dos fios, é preciso ativar o sininho de alerta.
Quando sinais como esses ocorrem, pode estar acontecendo uma queda de cabelos patológica, ou seja, pode haver uma relação com alguma doença.
Mas esses sinais sempre serão indicativos de doença? Não! Como dissemos acima, existem variações de pessoa para pessoa. Mas, quando a queda de cabelos ocorre por um período mais prolongado, é importante buscar um especialista para avaliação.
Quem acompanha o nosso canal no YouTube viu que recentemente abordamos esse tema com a Doutora Beatrix Sabóia. No vídeo, a profissional fala um pouco mais sobre o assunto e nos ajuda a identificar o momento de pedir ajuda. Já viu?
De fato, existem muitas causas para a queda de cabelos. Diversas condições e doenças influenciam nesse sentido. A seguir, falaremos sobre as principais:
Problemas emocionais
A vida anda cada vez mais agitada, os compromissos não param de chegar e o estresse e a ansiedade tomam conta. Como tudo que é em excesso faz mal, nesse caso não seria diferente.
Talvez você não saiba, mas, problemas emocionais são um dos grandes fatores que influenciam na queda de cabelos e na saúde capilar como um todo.. Quando alguém sofre de ansiedade ou depressão, as chances de acontecer a queda de cabelos é muito mais alta.
Os fatores que levam um indivíduo a desenvolver problemas emocionais são muitos. Nem sempre sabemos lidar com cada adversidade, então, precisamos, acima de tudo, respeitar os nossos limites.
Por isso é muito importante priorizar a saúde mental, manter a terapia em dia e reservar um tempinho para fazer as coisas que gosta, além de manter uma boa alimentação.
Anemia
A anemia por carência de ferro pode ser uma das causas da excessiva queda de cabelos, já que o ferro é uma substância primordial para a produção de hemoglobina, uma proteína responsável por transportar o oxigênio nas células do sangue para todos os tecidos do corpo, incluindo o couro cabeludo. Ao receber menos nutrientes e oxigênio, pode ocorrer o enfraquecimento e queda dos fios.
Para resolver essa carência, muitos optam pela suplementação de ferro e uma alimentação voltada para o consumo desse mineral. Mariscos, fígado de frango cozido, sementes de abóbora e vegetais com cor verde escura nas folhas, como brócolis ou couve de Bruxelas, são ótimas fontes de ferro.
Tiróide
Como é possível uma glândula localizada no nosso pescoço ter o poder de ditar o ritmo do organismo inteiro? Pois é, essa é a função da tireoide.
Os procedimentos de crescimento e renovação capilar também estão inclusos. Quando ocorre o hipertireoidismo, ou seja, a produção elevada dos hormônios T3 e T4 pela tireoide, acaba acelerando a reposição celular do couro cabeludo, deixando a careca à mostra.
Quando acontece o hipotireoidismo, que é a falta dos hormônios T3 e T4, o metabolismo fica mais lento. Então, os fios sofrem uma maior dificuldade para se desenvolverem. Esse desequilíbrio pode deixar os fio mais finos, secos e sem brilho, causando a queda de cabelos.
Existem alimentos que podem ajudar a evitar a queda de cabelos?
A resposta é SIM!
Para tratar a queda de cabelos, devemos investir, principalmente, em alimentos ricos em proteínas, como os que citaremos a seguir:
Peixes: salmão, arenque, sardinha e atum são excelentes fontes de ômega 3. Ao proporcionar ação anti-inflamatória, o ômega ajuda na prevenção da inflamação dos folículos pilosos, um fator que pode influenciar na queda de cabelos.
Ovo: importante fonte de proteínas e biotina, nutrientes essenciais para o estímulo da produção de queratina, que ajuda a proteger e preservar os componentes presentes nos fios.
Cenoura: rica em vitamina A e E, esse vegetal pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea do couro cabeludo. Sabia dessa? Além disso, realiza ação antioxidante, evitando os danos provocados pelos radicais livres, que podem prejudicar os cabelos. A cenoura, também, atua no fortalecimento e crescimento de fios mais saudáveis.
Arroz com feijão: o clássico brasileiro! Essa combinação não é só perfeita nas refeições do dia a dia como também ajuda na saúde capilar! Esses dois ingredientes possuem aminoácidos que, quando combinados, dão origem a proteínas que formam o colágeno e a queratina. Sem contar que o feijão é rico em ferro, zinco e biotina, nutrientes essenciais para os cabelos.
Como vimos, existem variadas causas da queda de cabelos. Os principais motivos envolvem fatores genéticos, nutricionais, emocionais, hormonais e, claro, os externos, como quando inventamos de realizar algum procedimento ineficaz nas madeixas.
Sendo assim, mais uma vez, a alimentação e o bem-estar se mostraram ativos na promoção da nossa qualidade de vida, por isso, devemos sempre colocar a saúde em primeiro lugar.
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