maca peruana
Saúde

Maca Peruana: para que serve e quais seus benefícios?

A utilização de plantas medicinais e fitoterápicas para a recuperação da saúde, energia e reposição hormonal tem sido uma prática bastante difundida cada vez mais ao longo do tempo.

Na medicina tradicional peruana a Maca Peruana é utilizada por proporcionar uma variedade de benefícios a saúde: aumenta a vitalidade, combate o stress, promove a libido, aumenta a fertilidade, o desempenho sexual, auxilia em dietas de emagrecimento e combate a osteoporose e anemia.

O que é Maca Peruana?

A Maca peruana, ou apenas Maca, é derivada da planta Lepidium meyenii nativa da Região dos Andes Peruano. É uma raiz da família do nabo, do repolho e do agrião, rica em alcalóides, flavonóides e glicosídeos, que lhe conferem propriedades antioxidantes, sendo, por isso, muito utilizada na medicina tradicional para aumentar a vitalidade e a libido, e diminuir o cansaço e a fadiga.

O nome científico desta planta medicinal é Lepidium meyenii e pode ser conhecida como Ginseng-dos-Andes ou Viagra-dos-Incas. A Maca é ainda considerada um superalimento por ser rico em fibras e gorduras essenciais, nutrindo o corpo e contribuindo para o aumento da energia e do vigor físico.

Para que serve a Maca Peruana?

para que serve maca peruana

Nutritivo e energético, o suplemento de maca peruana aumenta a vitalidade, combate o estresse e o cansaço, promove a libido, aumenta a fertilidade, o desempenho sexual, auxilia em dietas de emagrecimento e combate a osteoporose e a anemia.

As propriedades da maca peruana estimulam a produção de hormônios, o que faz com que ela seja um produto muito indicado para pessoas que buscam tratamento de deficiências hormonais.

Além disso, a maca peruana fortifica o sistema endócrino e cognitivo, com efeito benéfico sobre o processo de ensino-aprendizagem.

Outra propriedade importante e muito conhecida é o controle de diabetes. O fitoterápico é capaz de reduzir a glicemia e aumentar os níveis de insulina, além de melhorar o perfil lipídico e a tolerância à glicose.

Por fim, casos de desnutrição, descalcificação, depressão e ansiedade também podem ser tratados com a maca peruana.

Como usar a Maca Peruana?

A dose diária recomendada de Maca é de aproximadamente 3000 mg, dividida em 3 vezes, tomadas durante as refeições até a um máximo de 4 meses.

No entanto, seu uso deve ser feito com orientação do médico, e fazer parte de uma dieta balanceada indicada pela nutricionista

Possui efeitos colaterais?

Quando consumida em quantidades excessivas ou por tempo de tratamento prolongado, pode causar alergia, por isso, o seu uso deve ser feito somente com orientação médica, de um nutricionista ou de um profissional de saúde com experiência em plantas medicinais.

Quem não deve tomar?

A Maca peruana não deve ser utilizada durante a gravidez ou amamentação. Além disso, também não deve ser usada por mulheres com histórico de algum tipo de doença ou câncer dependente de estrogênios, como endometriose, mioma uterino, câncer de mama, ovário ou útero.

Qual o melhor horário para tomar?

A Maca também pode ser consumida como um alimento, na forma de raiz ou pó, devendo ser adicionada na preparação de pratos ou bebidas, por exemplo, na proporção de 2 a 3 colheres de chá.

Ideal para quem deseja garantir um aporte maior de nutrientes e uma dose extra de energia, a maca peruana não precisa ser consumida em um horário específico. Você pode programar o consumo desse suplemento fitoterápico da maneira que desejar, já que o mais importante é assegurar a ingestão diária e manter a oferta do fitocomplexo. 

Quais os benefícios da Maca Peruana?

A Maca peruana apresenta vários benefícios para a saúde, sendo os principais:

Aumentar o desejo sexual

A Maca peruana possui substâncias como macaridina, macamidas, glucosinolatos e alcalóides, com propriedades estimulantes, tônicas e antidepressivas e, por isso, é considerada um poderoso estimulante sexual, sendo indicada para aumentar o desejo sexual.

Melhorar a disfunção erétil

Pode ajudar a melhorar a disfunção erétil leve em homens, melhorando o bem estar geral e o desejo sexual.

Ajudar a controlar a glicemia

A Maca peruana pode ajudar a controlar a glicemia devido à presença de flavonóides e fenóis na sua composição, com ação antioxidante, que ajudam a reduzir os danos causados pelos radicais livres nas células e melhorar a produção e/ou a ação da insulina, podendo ser um interessante aliado natural no tratamento da diabetes.

Ainda assim, são necessários estudos em humanos que comprovem esse benefício.

Diminuir o cansaço e a fadiga

Os polissacarídeos presentes na Maca peruana podem ajudar a aumentar a energia e o rendimento, tanto físico como mental, reduzindo os sintomas de cansaço e fadiga.

Além disso, a Maca peruana, por aumentar os níveis de energia no corpo, pode ser usada por atletas ou por pessoas que desejam melhorar o desempenho nas atividades físicas. Quando consumida após a prática de esportes, pode ajudar a reduzir a dor ou a fadiga muscular.

Melhorar a concentração e o raciocínio

Os ácidos graxos presentes no óleo essencial de Maca possuem efeito antioxidante que reduz o dano causado pelos radicais livres nas células, protegendo os neurônios. Desta forma, esta planta pode ajudar a aumentar o rendimento mental, melhorando o raciocínio, a concentração e a memória.

Aliviar sintomas da menopausa

Os flavonóides presentes na Maca peruana podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, como ansiedade ou depressão, melhorando o humor e a disposição.

Além disso, a Maca pode ajudar a regular os níveis de estrogênio no corpo, o que pode reduzir os sintomas da menopausa como ondas de calor ou suor noturno, por exemplo.

Ajudar a emagrecer

A Maca pode ser usada como suplemento durante processos de emagrecimento pois melhora os níveis de energia, e aumenta a disposição para realização de exercícios físicos. 

Onde comprar Maca Peruana?

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A Maca Peruana pode ser comprada no site becaps.life de produtos naturais sob a forma de cápsulas de alta qualidade e concentração, que pode ser misturado em vitaminas ou sucos de fruta, por exemplo, e deve ser usada com orientação do médico, do nutricionista ou do fitoterapeuta.

Conclusão

Quando se pensa em saúde e bem estar, em um produto simples, que pode ser consumido tanto por homens quanto por mulheres, logo se pensa em Maca Peruana. A forma mais indicada para consumir a Maca Peruana é em cápsulas. Assim, os benefícios e nutrientes serão absorvidos com maior efetividade pelo corpo.

Raquel Awade

Nutricionista graduada pelo Centro Universitário São Camilo em 2006.
Aprimorada em Transtornos Alimentares pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas- USP (AMBULIM).
CRF-SP 28.309
@nutri.raquelawade

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