Estagio do sono

4 Estágios do Sono

😴 O sono possui estágios que são extremamente importantes para garantir um equilíbrio físico, químico e mental. Noites mal dormidas podem resultar em irritabilidade, depressão, dificuldades com a memória e muitos outros problemas. Estágios do Sono ✅ Estágio 1: é a etapa do adormecimento. Pode durar até 15 minutos e é uma transição entre estar …

dicas para engravidar

Dicas para engravidar com mais saúde

Muitas gestações acontecem sem planejamento e tudo pode ocorrer perfeitamente. Mas, quando a mulher já sabe que quer engravidar, o melhor a se fazer é procurar o ginecologista para preparar o corpo que passará por tantas mudanças e será o lar de um bebê por nove meses.  Essa preparação para engravidar com mais saúde inclui …

atividades fisicas

Os benefícios das atividades físicas

Você faz atividade física regularmente? Se a resposta for não, gostaríamos de te lançar um desafio: experimente por cerca de três meses e observe o resultado. Não só do seu físico, mas também do seu humor e da sua energia. Quando você menos perceber, estará com mais disposição e humor até para as pequenas atividades …

Be.Cap.s: um novo jeito de cuidar de você!

Cuidar da saúde nunca foi tão debatido como hoje, e isso é ótimo! Afinal, quanto mais falamos sobre um assunto, mais ele se torna relevante, não é mesmo? Se alimentar bem, ficar de olho no organismo, sair do sedentarismo, manter-se ativo, meditar, cuidar mais de si, priorizar a saúde mental, estudar, cuidar da casa e …

Alimentação e saúde mental: qual a relação?

Será que somos o que comemos? Essa reflexão pode até ser um pouco exagerada, mas, de fato, tudo o que colocamos no nosso prato tem relação direta com a nossa saúde, inclusive a mental, podendo ajudá-la ou apresentar riscos para o desenvolvimento de distúrbios neurológicos e psiquiátricos, dependendo de como forem os nossos hábitos alimentares.  …