😴 O sono possui estágios que são extremamente importantes para garantir um equilíbrio físico, químico e mental. Noites mal dormidas podem resultar em irritabilidade, depressão, dificuldades com a memória e muitos outros problemas. Estágios do Sono ✅ Estágio 1: é a etapa do adormecimento. Pode durar até 15 minutos e é uma transição entre estar …
Muitas gestações acontecem sem planejamento e tudo pode ocorrer perfeitamente. Mas, quando a mulher já sabe que quer engravidar, o melhor a se fazer é procurar o ginecologista para preparar o corpo que passará por tantas mudanças e será o lar de um bebê por nove meses. Essa preparação para engravidar com mais saúde inclui …
Você faz atividade física regularmente? Se a resposta for não, gostaríamos de te lançar um desafio: experimente por cerca de três meses e observe o resultado. Não só do seu físico, mas também do seu humor e da sua energia. Quando você menos perceber, estará com mais disposição e humor até para as pequenas atividades …
A vitamina D é essencial para o equilíbrio do organismo e a principal forma de obtê-la é através da exposição à luz solar sem proteção, para que seja sintetizada. No entanto, é preciso tomar cuidado, já que a exposição exagerada pode causar envelhecimento precoce e câncer de pele. Apesar de o sol ser o elemento …
Cuidar da saúde nunca foi tão debatido como hoje, e isso é ótimo! Afinal, quanto mais falamos sobre um assunto, mais ele se torna relevante, não é mesmo? Se alimentar bem, ficar de olho no organismo, sair do sedentarismo, manter-se ativo, meditar, cuidar mais de si, priorizar a saúde mental, estudar, cuidar da casa e …
Será que somos o que comemos? Essa reflexão pode até ser um pouco exagerada, mas, de fato, tudo o que colocamos no nosso prato tem relação direta com a nossa saúde, inclusive a mental, podendo ajudá-la ou apresentar riscos para o desenvolvimento de distúrbios neurológicos e psiquiátricos, dependendo de como forem os nossos hábitos alimentares. …
